A csoportos autogén tréning keretei
A 12-14 alkalmas foglakozást megelőzi egy előzetes ismerkedő beszélgetés, ahol a jelentkezők feltehetik további kérdéseiket a módszerrel kapcsolatban. Az AT egyéniben és csoportban is elsajátítható.
Az egyéni alkalmak előnye, hogy az egyéni probléma nagyobb figyelmet kap. A találkozók hetente, egyeztetett időpontban történnek. Egy alkalom 50 perc, 10.000 forint. Csoportos formában a tagok megosztják egymással élményeiket, ezáltal gazdagítva egymást új tapasztalatokkal. A csoport ereje tagjai számára, erős megtartó energiát jelent. A létszám minimum 5 – maximum 8 fő. A találkozók hetente, másfél – két óra időtartamban várhatóak.
A módszer elsajátítása, automatikussá válása szempontjából lényeges a rendszeres otthoni gyakorlás. Aki elköteleződik a módszerben, az vállalja a napi kétszeri kb. 10 perces gyakorlást, és a tapasztalatairól naplót vezet.